Rezepte

Brathering mariniert mit Essig, Zucker und Zwiebeln

Name: Brathering mariniert mit Essig, Zucker und Zwiebeln
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: regional
Ingredients: 1 Prise Salz; 2 pieces Lorbeerblatt; 2 pieces Zwiebeln; 250 ml Essig; 1 TL Pfefferkörner, schwarz; 8 pieces Heringe, küchenfertig, klein, grün; 1 pieces Bio-Zitrone; 6 EL Mehl; 6 EL Sonnenblumenöl

AbendessenFür 4 PersonenFleisch & FischLow CarbRegional

Zutaten

Portion

Für die Marinade

1Prise

Salz

2Stück

Lorbeerblatt

2Stück

Zwiebeln

250ml

Essig

1TL

Pfefferkörner, schwarz

Für die Heringe

8Stück

Heringe, küchenfertig, klein, grün

1Stück

Bio-Zitrone

6EL

Mehl

6EL

Sonnenblumenöl

Zubereitung

30 Min.

Gesamtzeit

Anleitung

1Für die Marinade die Zwiebeln abziehen und in dünne Ringe schneiden. 350 ml Wasser, Essig, Zucker, Salz, Lorbeerblätter und Pfefferkörner so lange kochen lassen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Dabei gelegentlich umrühren. Nochmals 350 ml kaltes Wasser in die Marinade rühren und abkühlen lassen.

2Die Heringe gründlich unter fließendem kaltem Wasser abspülen. Dabei mit dem Daumennagel von innen an der Mittelgräte entlangfahren, damit letzte Blutgefäße entfernt werden. Heringe mit Küchenkrepp gründlich trocken tupfen. Zitrone auspressen und die Fische mit Zitronensaft beträufeln.

3Mehl und 1 TL Salz gut mischen und auf einen flachen Teller geben. Die Heringe darin wenden und überschüssiges Mehl abklopfen. Die Hälfte vom Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Heringe darin von jeder Seite etwa 5 Minuten braten. Die restlichen Heringe wie beschrieben ebenso braten.

4Die ersten fertig gebratenen Heringe in eine längliche Schüssel legen und mit etwas Marinade mit Zwiebeln und Gewürzen übergießen. Zweite Portion Fische darauflegen und die restliche Marinade darüber geben. Die Schüssel gut abdecken und die Heringe in der Marinade 1-2 Tage im Kühlschrank durchziehen lassen.

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