Manchmal brauchen wir keine neuen Ratschläge, sondern einen Moment der Ehrlichkeit mit uns selbst. Diese Fragen helfen dabei, Gewohnheiten, Erwartungen und alte Muster liebevoll zu hinterfragen – und wieder mehr auf die eigene innere Stimme zu hören.

Echte Freundschaften leben von Vertrauen, Wertschätzung und gegenseitiger Unterstützung. Doch wie steht es um Ihre Freundschaften? Nehmen Sie sich Zeit für andere, hören Sie aufmerksam zu und sind Sie da, wenn es darauf ankommt? Machen Sie den Test und finden Sie heraus, wie gut Sie als Freundin sind – und wo vielleicht noch Potenzial steckt.

Zur Ruhe kommen fällt vielen Menschen schwer. Dabei gehört Meditation zu den am besten erforschten Methoden, um Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Studien zeigen: Die positiven Effekte lassen sich sogar im Gehirn nachweisen.

Schon wenige Minuten reichen oft aus, um den Kopf freier werden zu lassen und den Moment bewusster wahrzunehmen. Diese sieben einfachen Meditationen eignen sich besonders für Menschen, die ohne Vorkenntnisse beginnen möchten.

Eine Paartherapeutin erklärt, warum nachlassende Lust in längeren Beziehungen kein Alarmsignal ist – und warum zärtliche Nähe oft tiefer verbindet als Sex

Bestimmt kennen Sie das Gefühl: Kaum hat das Jahr begonnen, ist es schon wieder halb vorbei. Wir haben den Hirnforscher Prof. Volker Busch gefragt, wie wir den Lauf der Zeit verlangsamen können. Denn das geht tatsächlich!

Manchmal scheint die Zeit nur so zu fliegen. Kaum hat die Woche begonnen, ist schon wieder Wochenende. Wir können zwar nicht an der Uhr drehen – aber dafür sorgen, mehr Leben in den Alltag zu bringen: Mit Momenten, die in Erinnerung bleiben.

Nach dem Ende ihres Berufslebens stellt sich für Elisabeth Wiedemann aus Mering die Frage: Wie fülle ich meine Zeit sinnvoll? Heute gibt sie ihre Liebe zur Musik an Kindergartenkinder weiter.

Sabine Ittmann (55) aus Freilassing rettet verletzte Straßenhunde in Bosnien und sucht für sie in Deutschland ein sicheres, liebevolles Zuhause.

Nach seiner Pensionierung sucht Günther Wehmeier aus Rellingen eine sinnstiftende Aufgabe, die über den Alltag hinausgeht. Im Klassenzimmer einer Grundschule bringt er Kindern ehrenamtlich Plattdeutsch bei – die Sprache seiner Kindheit.

Manchmal braucht es nur eine Vespa und einen alten Traum, um ein ganzes Leben in Bewegung zu bringen. Bei Bärbel Weinzierl wurde so aus einem „irgendwann“ endlich ein „jetzt“: Fünf Wochen reiste sie allein auf ihrer weißen Vespa durch Italien. Dort entdeckte sie ihre Liebe zum Schreiben und ein neues Lebensgefühl zwischen Freiheit, Mut und „Dolce Vita“

Manche Momente bleiben uns ein Leben lang in Erinnerung. Weil sie uns staunen lassen. Und uns daran erinnern, wie viel Schönheit in den kleinen Dingen steckt, die uns manchmal am Wegesrand begegnen.